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Content	试着回答了一个[http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/health/2006-01/25/content_4099171.htm 关于网瘾的问卷] * [N](1)你是否覺得腦子裏想的全是上網的事情(總想著先前上網的經歷或下次去上網的事情)？ * [N](2)你是否感到需要花更多時間在網上才能得到滿足？ * [Y](3)你是否曾多次努力試圖控制、減少或者停止上網，但並沒有成功？ * [N](4)當減少或停止上網時，你是否會感到心神不安、鬱悶或易激惹？ * [Y](5)你每次上網實際所花的時間是否都比計劃的時間要長？ * [N](6)你是否因為上網而損害了重要的人際關係，或者損失了教育或工作的機會？ * [N](7)你是否曾向家人、朋友或他人說謊以隱瞞自己上網的卷入程度？ * [Y](8)你是否把上網作為一種逃避問題或排遣不良情緒(如無助感，內疚，焦慮，沮喪)的方法？如果回答5个Y，就是有网瘾了。我有3个Y。其实2和6也算部分的是，比如读书的时候如果每周少上一些网，至少能早毕业。关于上网，我看的网页大部分是政治和历史内容。我觉得这更多的是属于个人兴趣和专业工作的冲突。当然，也是对工作的一种逃避。先试行如下：每周的非工作上网时间控制在14小时以下。一周的指标如果用完了，想上网的时候可以发呆或者看书，就是不能接触电脑。每天的上网时间工作间日历上标注。
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