Blog:Baojie/Comment-100

From Tetherless World Wiki

Baojie/Comment-100 [ Edit ]
About Page	忙？(Open)
Title	一个上网控制的方法
Commented by	User:Baojie
Date	2008/08/20 03:34 EDT
Source
Topic:

[[Has abstract::试着回答了一个[1]]试着回答了一个关于网瘾的问卷

• [N](1)你是否覺得腦子裏想的全是上網的事情(總想著先前上網的經歷或下次去上網的事情)？
• [N](2)你是否感到需要花更多時間在網上才能得到滿足？
• [Y](3)你是否曾多次努力試圖控制、減少或者停止上網，但並沒有成功？
• [N](4)當減少或停止上網時，你是否會感到心神不安、鬱悶或易激惹？
• [Y](5)你每次上網實際所花的時間是否都比計劃的時間要長？
• [N](6)你是否因為上網而損害了重要的人際關係，或者損失了教育或工作的機會？
• [N](7)你是否曾向家人、朋友或他人說謊以隱瞞自己上網的卷入程度？
• [Y](8)你是否把上網作為一種逃避問題或排遣不良情緒(如無助感，內疚，焦慮，沮喪)的方法？

如果回答5个Y，就是有网瘾了。我有3个Y。其实2和6也算部分的是，比如读书的时候如果每周少上一些网，至少能早毕业。

关于上网，我看的网页大部分是政治和历史内容。我觉得这更多的是属于个人兴趣和专业工作的冲突。当然，也是对工作的一种逃避。

先试行如下：每周的非工作上网时间控制在14小时以下。一周的指标如果用完了，想上网的时候可以发呆或者看书，就是不能接触电脑。每天的上网时间工作间日历上标注。

Comments Add New Comment (refresh after adding)